文爱 胸 小熊饼干 大学功法｜带功练功·抻气法演示（视频字幕 抻气神曲mp3 文档解释)
发布日期：2024-12-06 12:23 点击次数：149
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犀利人妻《中医内证体察学》一、抻气法带功神曲图片
二、抻气法详尽抻气法是练气八法的第三法，它是借助上肢的抻气四肢，诊疗满身气机，将全身之气抻动开，化散到身体各部，从而达到强化形骸通透之指标。两手向两侧分开至体侧，与肚脐平着出去，坐腕，把手掌尽量立起来，手指当然分开，指腹、掌根外腆，指尖回翘。身体中正，胸部当然展开。作念这个四肢时精细肩一动，肩胛骨也要往回缩一些，然后再往外抻。两个肩一耸、一耸，有点往上拱的理由，但不是往上抬，往上悉数有点往后缩的理由，肩和手合座地往回缩，肘不成打弯。往外抻时用力不要太大，要当然沉着地下降。膀子往下一落，神门穴下坐，掌心向外腆，同期两臂直着向外撑出去。这个四肢作念对了，手指这个处所有气“苏、苏……”地一冲、一冲的嗅觉。运转是从指根两侧冲，逐渐冲得指尖发胀，麻酥酥的。过一段要是嗅觉莫得了，就把手指用劲往回翘，就会又出嗅觉。练时要精细往回一缩是用膀子带，手和肩要合住；一抻膀子一推要和坐腕相伙同。练这个四肢运转时肩酸疼，以后膀子、大筋也会酸疼，以至有眼皮睁不开的嗅觉。抻气站着、坐着练齐不错，一次至少要练 14 分钟。坐着练几分钟后不错体会到是胳背、身体两侧、到环跳，以后到会阴，再以后悉数腿也会有气在动掸的烦躁。抻气不错把全身的荣幸动起来。练抻气时一定要精神要采集。一抻一拉，意念和手伙同到悉数。要是在外面练功，不错意念精细寰宇交合处或者前列空间的一个点，采集精神看，逐渐意念采集了再往回收到我方身体里边来，意元体中心也行，混元窍中心也行。抻气的同期要精细气从里边一收一放、一开一合。运更四肢幅度不错大一些，逐渐不错变得很小。四肢幅度小了，但气机振动会很大。意念从混元窍内部一合一开，吃进的气会被运化开，体内的气就和外面的气连上了。抻气姿势一定要作念正确，这么就不错起到以形引气的作用。手的高度要和肚脐在一个水平线上，不错略高少许，但不成比肚脐低，太低气血往下冲得就多了少许。也不要与臂平，平了肩胛容易往后挤。抻的时候要有一定的节律，这么体内气的运动就轨则化了。练抻气，一般是先身体两侧，以后到胯、到体外的气，齐不错嗅觉到，再以后不错嗅觉到体内气的悉数一伏、一进一出，要精细体察这种嗅觉。通过这么的形骸运动，内气和外气就很快连起来了，蓝本莫得气感的同道可能就有气感了。逐渐气冲到指尖上来，运转指尖儿发胀，胀得猛烈时指尖儿稍许往下一放，再一抻，气“苏”地一下就出去了。抻气要平方练，晚上睡前不错抻上两三千次。作念完后两中指按在印堂（天目穴）上，两大拇指摁住阁下太阳穴，两无名指分辨摁着两个内眼角，闭着眼转一瞥，印堂内可能会出现白光。这么作念可匡助开天目。精神逐渐这么采集、采集，就等于收功了。这么揉一揉不错散散眼上的火气，否则只练内气，可能气往上冲得猛烈。三、抻气法姿势条件抻气法站、坐练均可，站着练更宜诊疗满身气机。坐着练腰要前塌。(一)商量四肢接揉气法罢休四肢，两手掌心对身体，沿腰带平脐拉开，至体侧，两臂伸直与身体呈 45 度角，立掌，坐腕，腕与脐等高，手指当然分开，指尖回翘，掌心外腆。(二)抻气四肢抻气主要由上肢缩、抻两部分构成：缩—两肩胛骨往后上方缩，往脊柱上挤，肩部往起拱，往上耸，手指尖稍用力回翘。这几个四肢要同期完成。抻—两肩减弱下降的同期，两手坐腕向下方抻，掌心外腆。抻缩时掌心一按一松，两臂要伸直，肘不要逶迤。这么反复地作念。每次锻练的工夫应不少于 14 分钟。四肢频率不要太慢也不要太快，一般每分钟不错作念 85～90 次阁下。四、抻气法意念举止作念抻气的时候精细精神采集，可随音乐(指抻气专用的音乐)的节拍有轨则地作念。听着音乐，敌视相比活跃，精神不错减弱，四肢较容易坚捏，但这时更要采集精神。精神采集起来一方面要体察体内的气机变化，另一方面还要精细身体的四肢姿势要保捏正确。意念要灌注到四肢中去，尽头精细四肢的合座性，把肩和手连在悉数。肩胛回缩时，要精细把手指尖用力回翘和肩胛合住；外抻时，肩推和坐腕伙同在悉数，这么故意于气的回文，使满身气机形成一个合座。另外，要是在室外练抻气，意念要精细远方，比如寰宇交合处，也不错精细远方的一个点，采集精神去看，意念再往回收，不错收入意元体也可收入混元窍。从里边收，也从里边出，意照全身。练抻气不光要精细肩，还要精细头里边。已往讲“三盏性灯”：头上一盏灯，两肩上各一盏灯。有了功夫，气莫得收住，夜里一走路，老远就能看到三个亮团。五元庄里讲的“三盏性灯”即是指这个东西。头上气一足，满身的气齐起来了，因而抻气时还要精细头里边。五、抻气法四肢措施详解1．抻气时肩不要往上抬，要有点往上拱的理由，况且要往中间挤，好像要把脖子挤住。往下降时用劲不要太大，要当然减弱地下降，同期两臂还要外撑，肘不成逶迤，不成作念成两手拍打东西的四肢。手掌外腆是掌心与手指根中间的处所往外挺，向外按，不是手心与腕之间的处所往外按。2．抻气历程中，手的位置不要低于肚脐，低了，气往下；中，血会往下边聚：应稍高一些，但不要把臂抬平了，抬平了在收的时候，容易变成仅仅肩胛部往里挤，肩往上拱的四肢就不好作念了。3．抻气时跟着两上肢的一抻一缩，呼吸速率也会当然地按着音乐节拍而和拍，一吸气下丹田往后一缩，会阴同期往上一提。这么反复地一缩一提，身体里边的气很快就判辨畅。4．抻气法内在的气机变化很显豁。刚运转练抻气时，四肢幅度较大，跟着两臂的抻动，很快会感笔直指“酥—酥—”地有麻胀感，这是气在通过手往外;中，当嗅觉指尖麻酥酥地胀得猛烈的时候，这评释气足了。这时把坐腕、翘指的双手放平，一抻，气就会当然地从手指上；中出去，然后再立掌抻气，这么反复地练。要是手指翘得不够或早早地就放下来了，气量不够就；中不出去。等气在指、臂、身体里通开后，身体里边就有嗅觉了，这时不错把手攥成拳头，负气不往外走，一抻一缩，气就往身体内部挤，会在体内引起好多变化。跟着形骸通透度的加强，四肢幅度不错变小，有少许点四肢就可体会到内在气机的变化很大，从身体两侧到胯，嗅觉齐相比显豁，以后还不错感到混元窍里边一合一开，这是里边的气和外边连上了。仔细体察这些变化，嗅觉就忠良了。六、抻气法功用1．抻气法得气快、气感强，能使习练者很快嗅觉到内气的存在。2．抻气法重在加强表里气的融通，永远磨练可普及习练者对气的明锐度。同期它已经成就超常智能的苟简之法。3．习练抻气法对身体各部的疾病，尤其是头部、心、肺及颈椎、上肢的病，有特地好的疗效。膏肓穴，在东谈主体第 4 与第 5 胸椎棘突之间凹下，水平向阁下各外开 3 寸处，此二穴连及心肺。东谈主们常态状东谈主人命急切为“默示治不好的绝症”，他们认为膏肓是药力不可及的处所，那边得了病就不好治了，而抻气法正是重心磨练了这一部位，通顺穴络，有余东谈主体混元气，强化心、肺和头部各器官的功能。七、抻气法精细事项1．抻气四肢虽大致，但作念须臾就会出现肩膀的肌肉、脖子后头的两条大筋酸疼难忍、眼睛痛楚的烦躁这是要道工夫，一定不要停驻来，一停就前功尽弃。这时不错把四肢减速少许，四肢幅度大少许，贯通要坚韧，咬紧牙关坚捏住，过须臾就不那么痛楚了。2．有的东谈主可能运转合计有气感，练着练着气感没了，这时把手指用劲往上翘一翘，气感就有了。附：单独作念抻气耗功，罢休后要把眼睛揉一揉，散散眼上的火气，这也等于收功。才调是：两手中指摁于印堂，两无名指分辨摁于两眼内眼角，两大拇指分辨摁于阁下太阳穴上，然后按逆、顺时针主张揉转各 9 次。这么既可落幕眼睛上的火气，又有助于开天目，可收到一本万利的后果。 本站仅提供存储办事，悉数本色均由用户发布，如发现存害或侵权本色，请点击举报。